دانستنی‌های در رابطه با خمیر دندان

اسانس‌ها خمیردندان را خوش‌بو می‌کنند و فلوراید، نقش پیشگیری از پوسیدگی دارد.
ترکیب و درصد این اجزا در خمیردندان‌های مختلف متفاوت است. مثلا در خمیر دندان‌هایی که به عنوان جرم‌گیر، یا «خمیردندان مخصوص سیگاری‌ها» تبلیغ می‌شوند درصد موادساینده بالاست.

باید دقت داشت که این بالا بودن موادساینده لزوما خوب نیست و در صورت استفاده مداوم می‌تواند موجب آسیب مینای دندان شود.
بنابراین از این نوع خمیر دندان‌ها باید هر چند روز یک بار استفاده کرد و درفواصل استفاده از آنها، از خمیردندان معمولی استفاده کرد. ضمنا باید توجه داشت که جرم رسوبی سخت است و اصولا با خمیردندان برداشته نمی‌شود و برای برداشت آن باید جرم‌گیری توسط دندانپزشک انجام شود. خمیردندان‌های ساینده فقط کمی دندان‌ها را سفید می‌کنند. نوع دیگر خمیردندان‌ها، خمیر دندان‌های ضدحساسیت است که در مواردی که دندان‌ها به علت سایش یا تحلیل لثه‌ها دچار حساسیت شده‌اند (مثلا با مصرف آب سرد دندان‌ها تیر می‌کشند) به جای خمیردندان معمولی استفاده می‌شوند و بعد از مدتی (مثلا دو هفته) که از شروع مصرف گذشته اثر خود را نشان می‌دهند و حساسیت دندان‌ها را برطرف کرده یا کاهش می‌دهند. استفاده دایم از این خمیردندان‌ها مانعی ندارد.
مطالب تحقیقاتی و علم دندانپزشکی در سلامت بدن
یک مساله مهم در مورد خمیردندان‌ها، فلورایددار بودن آنهاست، چرا که فلوراید نقش اصلی را در پیشگیری از پوسیدگی ایفا می‌کند. همیشه از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنیم.
در واقع دوبار در روز مسواک زدن با خمیردندان حاوی فلوراید، توصیه اصلی برای رعایت بهداشت دهان است.
فقط درمورد کودکان باید دقت کنیم تا زمانی که کودک توانایی بیرون ریختن محتویات دهان را پیدا نکرده است از خمیردندان‌ حاوی فلوراید استفاده نکنیم که این زمان حدود 3 سالگی است. میزان استفاده از خمیردندان هم به خصوص در کودکان هر بار به اندازه یک نخود است. ضمنا مسواک زدن کودکان زیر هفت سال باید تحت نظارت والدین باشد

» ادامه مطلب

ترک خوردن پوست و روش های درمان آن

اگر دارای پوست ترک خورده ای هستید ، و از این موضوع رنج می برید ، توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید.

* ترک خوردن پوست
بعضی افراد با دست‌هایشان همه کار می‌کنند:
باغبانی، نازک‌کاری، تعمیر اتومبیل، آشپزی، و نظافت. اما دست‌هایشان را با مواد از بین برندهٔ رطوبت مثل خاک، حلال‌ها، و صابون پاک می‌کنند و پوستشان خیلی زود ترک می‌خورد.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، پوست ترک خورده مانند بستر یک رود خشک است و علت هر دو هم بی‌‌‌آبی است. ترک خوردن پوست با از بین رفتن آب سطح بدن شروع شده و لایه‌هائی از سلول‌های خشک شده به‌جای می‌ماند.
پوست بی‌آب مانند ناخن شکننده است، و مانند آن به سادگی خم نمی‌شود و ترک بر می‌دارد.
رطوبت کم علت اصلی خشکی پوست است. همانطور که بیابان گردها می‌دانند، هوای خشک رطوبت پوست را می‌گیرد. اما گرم کردن زیاد خانه در هر جائی هوای درون خانه را مانند بیابان کرده و رطوبت پوست را از بین می‌برد. این دلیل عمدهٔ ترک خوردن پوست در زمستان است.
رطوبت پوست در برخورد با مواد محرک مثل شوینده‌ها، عطرها، خوشبوکننده‌ها، الکل، و پاک‌کننده‌های لاک ناخن از بین می‌رود. می‌توان از تماس با این مواد خشک‌کنندهٔ خانگی اجتناب کرد، ولی برخی افراد هر روز با رطوبت‌گیری‌هائی مثل رنگ‌ها، حلال‌ها و دیگر مواد شیمیائی کار می‌کنند.
برخی ناراحتی‌ها، مثل پسوریاز، اکزما، و برخی واکنش‌های آلرژیائی، باعث ضخیم شدن، خشک شدن و ترک خوردن پوست می‌شوند. پینه‌های ضخیم و خشک هم زیاد چاک می‌خورند.

- درمان ترک خوردن پوست
دست و پاها محل‌های شابع ترک خوردن پوست هستند. اما ترک پوست در همه جا، مخصوصاً در پوست ظریف ساق، ساعد و گونه‌ها هم ممکن است دیده شود. ترک پوست را در هر جا باشد، با درمان درست می‌توان از بین برد.

مرطوب کننده بزنید.

با استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده رطوبت را در ناحیهٔ ترک خورده حبس کنید.

فراموش نکنید که شستن باید کوتاه مدت – کمتر از پنج دقیقه در روز – باشد چون تماس بیش از حد با آب چربی پوست را برداشته و آن را خشک‌تر می‌کند.

در صورت لزوم پزشک مرطوب کنندهٔ قوی‌‌تری را تجویز می‌کند.

چندین بار پوست ترک خورده در آب ولرم نرم کنید. ولی مرطوب‌کننده به آن نزنید. وقتی پوست نرم شد، فوراً روی آن را با ماده‌ای روغنی مثل وازلین بپوشانید.

ملایم بشوئید. هنگام شستشو از آب داغ دوری کرده و از صابون چرب استفاده کنید. زدن محلول نگاهدارندهٔ رطوبت بر پوست هم مفید است.

دستکش بپوشید. اگر پوست شما مستعد ترک خوردن است، هنگام کار با آب و صابون یا مواد شیمیائی دستکش لاستیکی بپوشید.
مطالب مفید و نکات مهم و بهداشتی پوست و مو - دست و صورت
اوره بزنید. کرم‌ها و محلول‌های حاوی اوره یا اسیدهای آلفا هیدروکسی برای رفع خشکی پوست مناسبند. استفاده از اینها ترک‌های پوستی را برطرف کرده و از ترک خوردن بیشتر جلوگیری می‌کند.

- در صورتی که موارد زیر برای شما اتفاق افتاد حتما به پزشک مراجعه کنید :
- همواره پوست دست و یا پا ترک خورده است.

- بیماری وجود دارد و پوست پا ترک می‌خورد.

- ناحیهٔ ترک خورده گرم یا ناسور است، متورم یا قرمز شده، یا چرک یا مایع تراوش می‌کند.

پوست ناحیهٔ پائین پا مانند فلس ماهی شده است.

- درمان ترک خوردن پوست بعد از سه هفته مؤثر واقع نشده است.

» ادامه مطلب

مواد غذایی برای کمک به بی خوابی و خواب بهتر

برای اینکه خواب بهتری داشته باشید، بدن تان نیازمند غذاهای سالم و مواد مغذی است. مواد مغذی زیادی وجود دارند که خاصیت آرام بخشی برای سیستم عصبی دارند و به داشتن خواب بهتر کمک می کنند.


همه غذاها حاوی مواد طبیعی برای بهبود خواب می باشند اما مکمل هایی در دسترس هستند که مواد مغذی مناسبتری را برای بدن شما تامین می کنند.

کلسیم
کلسیم یک مسکن طبیعی است. برخی احساس می کنند که کلسیم در بعدازظهرها بهتر جذب می شود، ما به شما پیشنهاد می کنیم که یک لیوان شیر را قبل از رفتن به رختخواب بخورید. کلسیم طبیعی در فرآورده های لبنی، سبزیجات سبز رنگ و کنجد است.
یک قاشق دانه های کنجد 10 برابر کلسیم بیشتری نسبت به یک لیوان شیر دارد. اسفناج نیز حاوی مقدار فراوانی کلسیم است(البته به دلیل اگزالات میزان جذب کمتری نسبت به لبنیات دارد) . روزانه 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید.

منیزیم
منیزم بایستی با کلسیم جذب شود. بسیاری از مکمل های کلسیم شامل منیزیم هم می شود. سولفات دومنيزى از منیزیم ساخته شده است. منیزیم برای ماهیچه ها خاصیت آرام بخش دارد همچنین برای متعادل کردن قندخون و فشار خون هم مفید است. منابع طبیعی منیزم هالیبوت(نوعی ماهی)، بادام زمینی، غلات، اسفناج، موز، آواکادو، مغزجات و آجیل است. دیابتی ها لازم است که مقدار مناسبی منیزیم جذب کنند(برای برای بالانس بهتر قند در خون)، و همچنین افرادی که داروهای مدر(ادرار آور) مصرف می کنندزیرا منیزیم با ادرار کردن فراوان این اشخاص از بین می رود. نشانه های کمبود منیزیم گرفتگی ماهیچه، حالت تهوع، و کم اشتهایی است.

ویتامین د
ویتامین د یکی دیگر از مواد مغذی مورد نیاز بدن است که در بالا بردن کلسیم موثر است. فرآورده های شیری سرشار از ویتامین د هستند. تحقیقات نشان می دهد که به دست آوردن ویتامین د با در معرض آفتاب بودن کمی مشکل است مخصوصا در ماههای زمستان. بنابراین مکمل های آن توصیه می شود.

ال تینین
ال تینین یکی از اجزای تشکیل دهنده چای سبز است. این ماده دارای خاصیت آرامبخشی است. تحقیقات نشان می دهد که ال تینین باتحریک کردن امواج آلفا مغز را آرام می کند. گذشته از خاصیت آرام بخشی آن، ال تینین همچنین فشار خون را پایین می آورد.

اچ تی پی 5
اچ تی پی 5 مخفف کلمه هیدروکسلیتریپتوفان ال 5 است. ال تریپتوفان یک اسید آمینه است. این ماده مغذی در بوقلمون به مقدار فراوانی یافت می شود و برخی گفته اند که برای خواب آلودگی هم موثر است. بعضی ها ترپتوفان را به عنوان یک تقویت کننده خلق استفاده می کنند. همچنین این ماده به مکانیزم های سروتونین در مغز کمک می کند. یک کپسول اچ تی پی 5 باید در صبح با شکم خالی خورده شود.
رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب
گابا
گابا یکی از انتقال دهنده های عصبی است.این ماده در تنظیم کردن عضله ها و آرامش دادن اعصاب موثر است.

» ادامه مطلب

هفت وسیله ساده‌ای که به تکنولوژی پیشرفته تبدیل شدند!

وسعت پیدا کردن علم دانشمندان درباره چگونگی عملکرد ابزارهای مختلف از تی شرت ها گرفته تا انواع چتر، تواناییهای بالقوه و نهفته آنها را کشف کشف کرده و این ابزار ساده را به سیستمهای پیشرفته و پیچیده تبدیل کرده است.
با تبدیل شدن اجسام ساده به ابزارهای پیچیده تر با توانایی های بیشتر، راه های امکانپذیر بیشتری برای انجام کارهای مختلف به وجود آمده و باعث تغییر دیدگاه انسان نسبت به محیط اطرافش خواهد شد.
نشریه لایو ساینس گزارشی را در این باره و در ارتباط با اجسام ساده و معمولی که دانشمندان و مهندسان آنها را به ابزارهای خارق العاده و تکنولوژیکی تبدیل کرده اند، منتشر کرده است.

نیروی انسانی: کوله پشتی برای برخی تنها صندوقی برای حمل و نقل مقدار زیادی کتاب و ضروریات روزانه است اما زمانی که محققان بیومکانیکی از زاویه ای جدید به این کیف ساده نگریستند آن را به منبعی برای ذخیره سازی انرژی از حرکات بدن انسان تبدیل کردند. بدن انسان مانند یک ماشین عمل می‌کنند که سوخت آن را غذا تامین می‌کند اما بدن به اندازه ای بهره ور نیست تا بتواند انرژی غذا را به صورت کامل کار مفید تبدیل کند و تنها پنج درصد از این انرژی مصرف می‌شود و بقیه آن به صورت گرما از بدن خارج شده و هدر می‌رود. برای ذخیره سازی این انرژی محققان دانشگاه لارنس رم کوله پشتی دو بخشی تولید کردند که از چارچوبی سخت برخوردار است. این چارچوب بر روی پشت فرد ثابت می‌شود و با جذب انرژی ناشی از حرکت بخش نرم کیف، انرژی برابر 7.4 وات تولید می‌کند، انرژی که برای شارژ دستگاههای پخش موسیقی، عینکهای دید در شب، موقعیت یاب جی پی اس و یک تلفن همراه کافی خواهد بود.



نخهایی که می‌بینند: این رشته ها و الیاف سبک وزن که توسط محققان MIT ابداع شده اند عملکردی مشابه دوربینی دارند که می‌تواند اطراف خود را در همه جهات ببیند. این الیاف با قطری برابر یک رشته مو از مواد الکترونیکی تشکیل شده اند که با برخورد پرتوهای نوری سیگنالهای الکترونیکی تولید می‌کنند. این سیگنالها سپس به رایانه ای ارسال شده و به تصاویر قابل مشاهده تبدیل می‌شوند. علاوه بر اینکه چنین ابداعی می‌تواند به افراد نابینا در احساس کردن محیط اطراف خود کمک کند، در عین حال می‌توان با به کار گیری این الیاف در لباسهای نظامی‌به سربازان در شناسایی دقیق موقعیتهای خطرناک نیز کمک کرد.



چتر اینترنتی: چترهایی که به صاحبان خود اجازه می‌دهند حین راه رفتن زیر باران در اینترنت به جستجو بپردازند می‌توانند الکترونیکهای قابل جابجایی را به عرصه جدیدی وارد کنند. این چتر Pileus نام داشته و از نمایشگری بزرگ برخوردار است که در بخش دیواره داخلی چتر نصب شده است. دوربین، قطب نمای دیجیتال، جی پی اس و حسگر حرکتی از دیگر تجهیزاتی است که در دسته این چتر کار گذاشته شده اند. در حال حاضر نمونه آزمایشی این ابداع از توانایی به اشتراک گذاشتن تصاویر و استفاده از گوگل ارث برخوردار است.

جدیدترین مطالب جالب و خواندنی

کفشهای واقعیت مجازی: یکی دیگر از تولیدات جالب شرکت آدیداس است که در پنج نوع متفاوت تولید شده است. در بخش جلویی این کفشهای ورزشی کدهایی قرار گرفته است و در صورتی که این کدها در برابر وب کم رایانه قرار گیرند امکان دسترسی به جهانی مجازی را برای کاربر خود فراهم آورده و کاربر می‌تواند در این جهان به جستجو و فعالیت بپردازد.



زره هایی به شکل تی شرت: محققان دانشگاه کارولینای جنوبی با استفاده از خلاقیت، پودر بورون و تی شرتهایی که از رایجترین لباسهای عصر حاضر جوانان را تشکیل می‌دهند، زره های سبک وزن، کم هزینه با ظاهری معمولی ابداع کرده اند که در برابر گلوله از مقاومت بالایی برخوردار است تا حدی که می‌توان از پارچه های بافته شده به این تکنیک برای محافظت از خودروهای نظامی‌نیز استفاده کرد.



لپ تاپ حسگر زلزله: دانشمندان با کار گذاشتن شتاب سنجهای معمولی درون لپ تاپهای معمولی، این رایانه های کم حجم را به حسگرهای زلزله دقیقی تبدیل کرده اند که می‌تواند ارتعاشات را به خوبی احساس کرده و با کمک گرفتن از نرم افزاری خاص، شدت لرزشها را بر روی اینترنت بفرستد تا دانشمندان بتوانند شدت زلزله را تعیین کنند. به منظور جلوگیری از بروز خطا این نرم افزار تنها زمانی فعال می‌شود که چند رایانه موجود در یک منطقه به صورت همزمان وقوع زلزله را گزارش کنند. تا کنون بیش از هزار نفر از 61 کشور برای تشکیل دادن شبکه ای به منظور تشخیص وقوع زمین لرزه، برای استفاده از این دستگاه ها داوطلب شده اند.


باطری های پوشیدنی: این پیشرفت علمی‌می‌تواند به زودی تمامی‌لباسهای دنیا را به باطری های قابل شارژ تبدیل کند. این ابداع به واسطه آغشته کردن الیافهای پنبه ای به نوعی جوهر که از نانو ذرات اکسید کبالت لیتیوم تشکیل شده است، توسط محققان دانشگاه استنفورد انجام گرفته است. دیگر الیافی که در میان این الیاف-باطری های بافته خواهند شد به محلولهای نمکی آغشته اند تا بتوانند نقش الکترودها را بازی کنند. این الیاف می‌توانند در تولید لباسهای ورزشی با کارایی بالا، نمایشگرهای پوشیدنی، نسل جدیدی از منابع قابل حمل انرژی و سیستمهای کنترل سلامت بیماران کاربردی بالا و تاثیرگذار داشته باشند.

» ادامه مطلب

پانزده درس زندگی كه در هیچ مدرسه ای یاد نمی‌دهند!

همگی ما همزمان با تحصیل در مدارس ، درسهایی از زندگی نیز می آموزیم كه هردوی آنها مهم است .

مشكل اصلی این است كه زندگی قبل از ما هم جریان داشته و ما را هم مانند دیگران در مسیرش با خود می‌برد و این در حالی است كه ما تازه در ابتدای یادگیری و كسب معلومات لازم برای زندگی هستیم و تنها امیدواریم كه روزی به همه ی جوانب دست پیدا كنیم ، پس بطور منطقی دانش ما همیشه عقب تر از زندگی است.

در اینجا به درسهایی از زندگی اشاره كرده ایم كه براحتی می‌توانید از آنها بهره بگیرید :

1- طبق گفته ی Richard Carlson " چیزهای بی ارزش را نچشید " ،
این بدان معنی است كه خیلی از مردم خود را درگیر استرس و به انجام رساندن كارهای بی ارزش می‌كنند كه در نهایت در مقابل اهداف اصلی زندگی، هیچ ارزشی ندارند وقتی آنقدر خود را درگیر این مسائل كوچك می‌كنیم دیگر جایی برای نیل به آرزوهایمان باقی نگذاشته ایم و از لحظات خود هیچ لذتی نمی‌بریم.

2-"زندگی غیر قابل پیش بینی است " و ممكن است هر لحظه شما را در شیب وفراز قرار دهد " .
فقط بگویید "هرگز" و بعد ببینید چه اتفاقی می‌افتد . برای مقابله با گره هایی كه زندگی در مسیر شما قرار داده است ، تنها با ذهنی باز و
خوش بین ، به آنها خوش آمد بگویید !!

3- خسته كننده ترین واژه در هر زبان " من " است .
بله تصور این است كه تكرار این كلمه اعتماد به نفس را بالا می‌برد. ولی خوب! بیشتر وقتها همه ی آن چیزیی كه در مورد خود با تكرار " من " توضیح و تعریف می‌كنید، واقعیت ندارد! اینكه یك نفر دائما" از خود و فضایل خود تمجید و تفسیر كند ، بسیار خسته كننده و یكنواخت است . این حالت "خود محوری " است نه "اعتماد به نفس "

4-انسانیت مهم تر از مادیات است .
اهمیت روابط اجتماعی بسیار مهم تر از درجات مادی است كه هر كدام از ما درمسیر آرزوها به آنها می‌رسیم. بدون محبت و عشق و حمایت خانواده و دوستان در زندگی ، موفقیت های مادی ، خیلی لذت بخش نخواهد بود. با ایجاد تعادل در ملاك های برتری و ارزش های خود ، از ثبات زندگی بیشتری بهره خواهید برد.

5- به غیر از خودتان ، هیچ كس دیگر نمی‌تواند شما را راضی كند !
رضایت و راحتی ذهن شما تنها به عهده خودتان است ! بله ، روابط اجتماعی ، زندگیمان را پر بار تر می‌كند، اما خوب، شاید این روابط به تنهایی باعث شادكامی و رضایت شما نشود.

6- درجه ی كمال و شخصیت
كمالات برای هر شخص زیباست . كلام و اعمال نیك ، به دنبال خود ، اعتماد واطمینان دوستان را در پی دارد . برای رسیدن به این درجه ، تلاش كنید .

7- بیاموزید كه خود، دیگران و حتی دشمنان خود را ببخشید.
انسان جایز الخطاست ، همه ما اشتباه میكنیم ، ولی با كینه توزی و یادآوری صدمات گذشته ، تنها این خودمان هستیم كه از زندگی لذت نمی‌بریم نه دیگران !!

8- "خنده" داروی هر "درد" است .
با خوشرویی و تبسم ، دردهای خود را درمان كنید.

9- تغذیه خوب ، استراحت ، ورزش و هوای تازه، را فراموش نكنید.
سلامتی خود را دست كم نگیرید. با رعایت این نكات ، از وضعیت جسمی ایده آل خود، لذت ببرید .

10- اراده ای مصمم ، شما را به هر چیزی كه می‌‌خواهید ، می رساند .
هرگز تسلیم نشوید و به دنبال رسیدن به آرزوها و اهداف خود تلاش كنید.

11- تلویزیون ، ذهن ما را بیشتر از هر چیزی نابود می‌كند !
از تلویزیون كناره گیری كنید و با ورزش ، مطالعه و یادگیری ، ذهن خود را فعال كنید.
جدیدترین مطالب جالب و خواندنی

12- شكست را بپذیرید .
هر كسی در زندگی ممكن است بارها و بارها شكست بخورد. شكست آموزنده است به ما یاد می‌دهد كه چطور متواضع باشیم و راه درست تری را برای جبران آن انتخاب كنیم . توماس ادیسون با شكستهای متمادی توانست به هدف خود برسد ، او می‌گفت :" من شكست نخوردم ، تنها ده ها هزار راه را امتحان كردم كه برایم مفید نبود ! و به نتیجه نرسید !"

13- از اشتباهات دیگران درس عبرت بگیرید .

یكی از بودائیات پیر چنین می‌گوید :" یك مرد دانا كسی است كه از اشتباهات خود درسی نیك بیاموزد و اما داناتر كسی است كه از اشتباهات دیگران درس عبرت بگیرد".

14- از محبت به دیگران دریغ نكنید .
زندگی كوتاه است و پایان آن نامعلوم . پس سعی كنید محبت كنید تا محبت ببینید .

15- آنچنان زندگی كنید كه گویی روز آخر عمرتان است !!!
همواره سعی كنید بهترین و مهربان ترین همسر ، رفیق و حتی مهربانترین و بهترین رئیس باشید ، تا زمان وداع با این دنیا به دنیایی زیباتر دست یابیم.

» ادامه مطلب

چاره زبری پوست دست

پوست دست بسیاری از مردانی که کار خارج از منزل دارند یا کار ساختمانی انجام می‌دهند، به دلیل مواجهه طولانی‌مدت با هوا دچار خشکی و زبری شده و بعضا خشن می‌شود.....

بسیاری از این مردان دست‌های‌شان را با صابون‌های غیراستاندارد یا با محلول‌هایی که خاصیت پاک‌کنندگی قوی دارد می‌شویند یا از صابون‌هایی استفاده می‌کنند که بسیار قوی بوده و خاصیت پاک‌کنندگی بالایی دارند، در نتیجه چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد.

بسیاری از آقایان هم به دلیل شغل خاص خود، نظیر مکانیکی یا کار به عنوان کارگر ساختمان، از صابون‌های مایعی که خاصیت پاک‌کنندگی زیادی دارند استفاده می‌کنند، چرا که این افراد مرتب با روغن سر و کار دارند. بنابراین از مواد پاک‌کننده یا محلول‌های از بین برنده چربی مثل نفت و تینر برای تمیزکردن دست‌های‌شان استفاده می‌کنند. یا برخی از مردان نقاش از مواد پاک‌کننده خاص استفاده می‌کنند که برای پوست بسیار مضر است.
مطالب مفید و نکات مهم و بهداشتی پوست و مو - دست و صورت
اینها همه موادی هستند که به پوست آسیب‌ رسانده و یک نوع اگزما به نام اگزمای تماسی تحریکی ایجاد می‌کند. در این حالت پوست دچار خارش، سوزش و زبری، رنگ و ترک‌های عمقی می‌شود. اگر مردان توجه بیشتری به پوست‌شان داشته باشند و مرتب از مرطوب‌کننده استفاده کنند و از شوینده‌های نامناسب استفاده نکنند پوست دست‌های‌شان خشن نخواهد شد. بهتر است از مواد شوینده ملایم مثل صابون بچه استفاده کنند و مرتب دست‌ها‌ی‌شان را چرب کنند. از کرم‌های حاوی اوسرین یا کرم‌های حاوی اوره 5 درصد یا 10 درصد استفاده کنند تا ضخامت و خشونت پوست‌شان کمتر شود. بهترین زمان برای چرب کردن دست‌ها هم بلافاصله بعد از شستشو است.
در افراد مکانیک که با روغن سر و کار دارند و مجبورند از حلال‌های پاک‌کننده روغن استفاده کنند، همین حلال‌ها مزید بر علت شده و بر خشونت پوست آنها می‌افزاید. به دنبال استفاده از این حلال‌ها باید از کرم‌ها استفاده و از دستکش‌های نخی استفاده کرد. اگر سوزش و خارش پوست شدید بود حتما باید به یک متخصص پوست مراجعه کنند و از کرم‌های ضدالتهابی تا رفع التهاب استفاده نمایند.

» ادامه مطلب

ماده ای عجیب از عسل با خواصی عجیب تر

آیا می دانید از عسل ،ماده ای به اسم ژل رویال تولید می شود که خاصیتی فوق العاده دارد ...

ژله رویال یک ماده غلیظ لیمویی یا کرم رنگ می باشد که از غده HYPOPHARENGEAL زنبور های کارگر جوان ترشح می شود و تنها غذای ملکه زنبور عسل می باشد و هنگامی که با عسل مخلوط شود پس از چندی آن را بسیار رقیق می نماید و دارای طعمی ترش و گس می باشد .
برای پی بردن به اثرات معجزه آسای ژله رویال باید بدانید که برای به وجود آمدن ملکه فرایند خاصی صورت می گیرد بدین صورت که یک تخم زنبور عسل اگر به مدت سه روز با ژله رویال تغذیه گردد تبدیل به ملکه می شود که از نظر اندازه 43 درصد و از نظر وزن 60 درصد سنگین تر از زنبور کارگر می باشد و همچنین طول عمر زیاد آن نیز قابل تامل است, یعنی هفت سال در برابرهفت هفته! ملکه دارای قدرت و توانایی بسیار بالایی بوده به گونه ای که می تواند روزانه حدود 2000 تخم بگذارد یعنی دو برابر و نیم وزن بدن خود و باید توجه داشت تمام این توانایی ها و خصوصیات فقط به خاطرمصرف روزانه ی ژله رویال می باشد.

ژله رویال راز جوانی و زیبایی
ژله رویال از گذشته تا کنون برای حفظ جوانی و تداوم زیبایی پوست توصیه شده است و مصرف روزانه آن به صورت خوراکی و هم به صورت ماسک موجب طراوت و شادابی پوست می گردد. به اینکه ژله رویال باعث افزایش انرژی و سیستم دفاعی بدن , کاهش استرس و بی خوابی می شود می تواند از پیری زودرس جلوگیری نماید و همچنین کثرت ژلاتین موجود در ژله رویال که پیش ماده کلاژن می باشد موجب جلوگیری از پیری و ایجاد چین و چروک در پوست می شود.

» ادامه مطلب

ارزش غذایی کدام سالاد بیشتر است؟

انواع متفاوتی از سالادها وجود دارند،آیا می دانید ارزش غذایی کدامیک بالاتر است؟و کدام مفیدتر می باشد؟



بررسی‌ها نشان داده است كه میوه‌ها و سبزی‌ها از روزی که از مزرعه برداشت می‌شوند تا زمان مصرف‌شان (که به عنوان مثال، یک هفته بعد از آن است) مقدار فراوانی از ویتامین‌های خود را از دست می‌دهند...
نکته دیگری که نقش مهمی در کاهش ویتامین‌ها دارد، چاقو خوردن آنهاست؛ زیرا سبب آزاد شدن برخی آنزیم‌ها در میوه و سبزی می‌شود که ویتامین C را اكسید كرده و موجب كاهش اثر آن می‌شوند.
به همین دلیل، بهتر است سالاد را تا حد ممکن نزدیک به زمان مصرف آماده کنیم. در زندگی شهری خود به خود مقداری از ویتامین‌های میوه و سبزی در اثر حمل و نقل از مزرعه تا شهر و حتی خانه از بین می‌روند. حالا اگر میوه و سبزی‌ها برش خورده و در یخچال بمانند، در واقع، سبزی‌ای که خورده می‌شود دیگر حاوی ویتامین‌های مورد نیاز بدن نخواهد بود و آنچه مصرف می‌کنیم تنها فیبر خواهد بود؛
زیرا فیبرها در اثر ماندن از بین نمی‌روند و مصرف‌شان می‌تواند سبب عملکرد بهتر روده شده و جلوی ابتلا به یبوست و بسیاری از بیماری‌های دیگر را بگیرد اما هدف از مصرف میوه و سبزی صرفا تامین فیبر نیست.
برخی افراد به سالاد سس اضافه می‌کنند و آن را برای مدتی در یخچال نگه می‌دارند. به این نکته باید اشاره کرد که مصرف سالاد با سس یا روغن زیتون اگر در محدوده کالری و چربی توصیه شده باشد، اشکالی ندارد، به ویژه آنکه موجب افزایش جذب ویتامین‌های محلول در چربی موجود می‌شوند، اما همگی این مسایل وقتی فایده ‌دارد که روغن در حد توصیه شده و سبزی‌ها تازه میل شوند.
روغن و سس‌های مایونز تاریخ مصرف دارند و ماندن آنها به همراه سالاد در یخچال سبب فسادشان نمی‌شود، اما شاید متوجه شده باشید که سالادهای سس‌زده بعد از مدتی آب می‌اندازند.رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب
این نشانه ورود میکروب به سالاد یا فساد و خرابی آن نیست ولی نشان می‌دهد که میوه‌ها و سبزی‌های داخل سالاد دیگر تازه نیستند و بافت شان در حال تغییر شکل است. پس اگر قرار است سبزی‌ها را به شکل سالاد میل کنید، تا حد ممکن نزدیک به زمان مصرف و به اندازه همان وعده مورد استفاده قرار دهید.

» ادامه مطلب

باكتری‌های چاق‌كننده

باكتری‌ها و میكروب‌هایی كه عامل ایجاد التهاب در بدن هستند یكی از عوامل مؤثر در افزایش احتمال چاقی و ترشح هورمون گرسنگی به شمار می‌روند.
تحقیقات نشان می‌دهد گروهی از باكتری‌ها كه در ارگان‌هایی مثل دستگاه گوارش بویژه روده‌ها، لانه گزینی می‌كنند، بر اشتهای میزبان تأثیر گذاشته و علاوه بر ایجاد ورم و ملتهب شدن مخاط روده بزرگ، از عوامل چاقی در افراد مبتلا به این بیماری محسوب می‌شوند.


به عقیده پژوهشگران، یكی از عوارض تجمع اینگونه از باكتری‌ها، پرخوری بوده و بر میزان تولید انرژی از كالری‌های مصرفی نیز تأثیرگذار خواهد بود.

باكتری‌های روده كه عامل پرخوری به شمار می‌روند، از طریق دستان آلوده به میكروب و آبهای آلوده به راحتی از یك فرد به فرد دیگر سرایت می‌شود، همچنین احتمال انتقال این میكروب از مادر به جنین امكانپذیر بوده و در صورت درمان نشدن تا سالها در روده فرد لانه‌گزینی و انتشار خواهد یافت.

افزایش فشارخون و میزان كلسترول بد خون و چاقی از دیگر عوارض ابتلا به آماس مخاط روده محسوب می‌شود.


توصیه متخصصان :
مراجعه به پزشك و اقدام برای درمان در صورت تغییرات ناگهانی اشتها یا پرخوری بیش از اندازه است. درمان این بیماری با تجویز آنتی‌بیوتیك به راحتی امكانپذیر است.

» ادامه مطلب

گیاهی مفید برای رفع افسردگی، خستگی و بی‌خوابی

اگر به خستگی ،افسردگی و بی خوابی مبتلا هستید از این گیاه مصرف کنید و تاثیر فوق العاده آن را تجربه کنید .

یك متخصص تغذیه گفت: مصرف آویشن برای تقویت اعصاب، درمان افسردگی، خستگی و بی‌خوابی مفید است.
مرتضی صفوی افزود: «آویشن» دارای طبیعتی گرم و خشك است و به عنوان ادویه برای طعم ‌دار كردن غذاها استفاده می‌‌‌شود.
وی گفت: «آویشن» برای تقویت اعصاب، درمان افسردگی، خستگی و بی‌خوابی مفید است و مصرف آن موجب كاهش فشارخون و چربی خون می‌شود.
این متخصص تغذیه افزود: «آویشن» خاصیت ضد میكروبی، ضد قارچی، ضد انگلی، ضد زخم‌های داخلی، ضد آلزایمر و قابض است.
صفوی گفت: مصرف آویشن به صورت جوشانده برای رفع تنگی نفس، برونشیت، سرفه، نفخ شكم ، سوءهاضمه، آسم، سیاه‌سرفه، سرگیجه، سردرد و زكام توصیه می‌شود.

» ادامه مطلب

نحوه پاک کردن لکه های خون از لباس

ایده آل تر این است که وقتی لکه ها هنوز خیس هستند، آن ها را از بین ببرید، چون در این حالت راحت تر پاک می شوند. اما مطمئنا از بین بردن لکه های خون امری دشوار است. بهترین روش برای پاک کردن آن ها در ذیل آمده است:

چیزهای مورد نیاز
یک کاسه یا سینک پر شده از آب سرد، یک تکه صابون، اسپری لکه بر، محلول آمونیاک، اسفنج پنبه ای، حوله کاغذی، پودر لباسشویی

این پنج قدم ساده را دنبال کنید:

1- لکه را در آب سرد خیس کنید، اگر لکه تازه و هنوز خیس است، پارچه را به سرعت در آب سرد فرو ببرید.
موارد مشابه: چگونگی پاک کردن مداد رنگی، چسب و مواردی از این دست

2- محل لکه را صابون بمالید، با یک تکه صابون به خوبی روی لکه را بمالید تا این که به آرامی کف کند.
نکته مهم: برای پارچه های دارای رنگ روشن،لکه را با پر اکسید هیدروژن که به عنوان سفید کننده کاربرد دارد، به آرامی پاک کنید.

3- دوباره لکه را با یک اسپری قبل از برداشت لک، خیس کنید، اگر لکه خشک شده بود، با محلول لکه بر اسپری زده و دوباره آن را خیس کنید.
موارد مربوطه: 6 نوع از بین برنده لکه با که واقعا کارامد هستند.

4- روی آن، آمونیاک رقیق بمالید. مقدار کمی از آمونیاک رقیق را با یک اسفنج پنبه ای به محدوده لکه بمالید.

5- پارچه را بشویید و خشک کنید. نکات مهم در لباس و پوشاک
پارچه را با استفاده از پودرهای پاک کننده دارای آنزیم در ماشین لباسشویی بشویید (اکثر صابون های مخصوص شستشو با ماشین دارای آنزیم هستند)، این آنزیم ها کمک می کنند تا لکه های پروتئینی شکسته شوند. قبل ازقرار دادن پارچه در خشک کن، مطمئن شوید که لکه از بین رفته، چرا که گرما لکه را تثبیت می کند.

» ادامه مطلب

موز سبز بهتر است یا رسیده ؟!

موز کاملا رسیده ماده ای تولید میکند بنام تی اِن اِف که توان مقابله با سلولهای غیر عادی (سرطانی) را دارد، هر چه موز رسیده تر باشد لکه های قهوه ای رنگ روی پوست آن بیشتر میشود و هر چه این لکه های قهوه ای بیشتر باشند، سیستم ایمنی بدن را بیشتر افزایش میدهند.

بنابر تحقیقات دانشمندان ژاپنی، در مقایسه با میوه هایی مانند انگور، سیب، هندوانه، آناناس، گلابی و خرمالو، موز با افزایش تعداد گلبولهای سفید و بالا بردن سیستم ایمنی و تولید ماده تی ان اف، بهترین نتیجه را داده است.
بنابر همین تحقیقات موز کاملا رسیده با خالهای قهوه ای روی پوست آن ۸ برابر بیش از موز سبز سیستم ایمنی را در مقابل سرطان بالا میبرد. کارشناسان تغذیه خوردن ۱ یا ۲ موز در روز را برای شما که نگران سلامتی سیستم ایمنی بدنتان هستید توصیه میکنند.

» ادامه مطلب

چقدر و چگونه موها را باید شست؟

یکی از چیزهایی که زیاد از متخصصان پوست و مو می‌پرسند، چگونگی شستشوی موهاست: بهتر است موها را با صابون شست یا شامپو؟ با شامپوی ایرانی یا خارجی؟ هر روز یا یک روز در میان؟ با چنگ زدن یا به نرمی؟ و...

در سال‌های گذشته و برای مدت زمانی طولانی، مواد تمیزکننده مو و پوست معنایی به جز صابون نداشتند و می‌دانیم که این ماده دارای ضعف‌های زیادی همانند ضعف شستشو در آب‌های سخت است. صابون در آب سخت به خوبی کف نمی‌کند و باعث بر جای گذاشتن یک رویه چرب ناخوشایند که به خوبی شسته نمی‌شود، می‌گردد. اگر مو با صابون شستشو شود، این لایه ناخوشایند روی مو ایجاد شده و ظاهری بی‌جان و بی‌روح را بر جای می‌گذارد. اما مواد حالت‌دهنده و پاک‌کننده، مو و کف سر را تمیز می‌کنند و باعث شانه شدن راحت‌تر موهای خیس و افزایش حجم آن بدون ایجاد الکتریسیته ساکن در زمان خشک شدن می‌شوند.

شامپو از چه اجزایی تشکیل شده؟
70 تا 80 درصد شامپوها را آب تشکیل می‌دهد؛ و اما بعد:.

• عوامل پاک‌کننده: علت اصلی به کارگیری شامپو توسط مردم، بهره‌گیری از خاصیت پاک‌کنندگی و تمیزکنندگی آن است. سبوم یا همان چربی و چرک از روی مو و کف سر توسط سیستم سورفاکتا‌نت‌ها برداشته می‌شوند و درواقع این سورفاکتا‌نت‌ها هستند که برای پاکیزگی ایجاد کف می‌کنند. سورفاکتانت‌ها مواد فعال سطحی هستند که می‌توانند در سطح خود وارد واکنش شوند و کشش سطحی را کاهش دهند. سورفاکتانت‌ها از ترکیباتی که تحت نام اسیدهای چرب شناخته شده‌اند، مشتق می‌شوند. اسیدهای چرب موادی طبیعی به شمار می‌روند که از منابع مختلف گیاهی یا حیوانی به دست می‌آیند. موادی که امروزه به این منظور به کار می‌روند مشتق از روغن نارگیل، روغن هسته خرما یا روغن دانه سویا است. مواد دیگری نیز برای افزایش قوام شامپوها مورد استفاده قرار می‌گیرند؛ مانند متیل‌سلولز.

• عوامل حالت‌دهنده: این مواد به شامپو اضافه می‌شوند تا ضمن کم شدن آثار منفی سورفاکتانت‌ها، باعث افزایش حالت‌پذیری و بهبود و ضعیت موها شوند. این عوامل عبارت‌اند از: پلی‌مرها، سیلیکون‌ها و آمین‌اکسیدها.

• عوامل دلپذیرکننده شامپو: شامل رنگ، اسانس‌ها و عوامل صدفی‌کننده.

• نگهدارنده‌ها: از آنجا که قسمت عمده شامپوها را آب تشکیل می‌دهد، جهت پیشگیری از فساد شامپو توسط میکروب‌ها و قارچ‌ها لازم است مواد نگه‌دارنده نیز به شامپوها اضافه شود. در گذشته از موادی مانند فرم آلدیید استفاده می‌شد که به دلیل سرطان‌زایی مصرف آن منع شده است. یکی از عللی که بعضی از افراد به برخی شامپوها حساسیت نشان می‌دهند، آلرژی به مواد نگه‌دارنده شامپوهاست.

• مواد فعال با خواص طبی: برخی شامپوها دارای خواص طبی هستند مانند شامپوهای ضد‌شوره که حاوی سلنیوم سولفید، پیریتویین‌زینک، کلیمازول یا کتوکونازول می‌باشند. تعدادی از شامپوها حاوی پانتول می‌باشند که در رشد و افزایش رطوبت مو ارزشمند است. گاه عصاره‌های گیاهی مانند گزنه، آلوئه‌ورا، رزماری (اکلیل کوهی)، نعناع، فلفل، رازیانه، بابونه، سدر، روغن بادام، کاندولا، روغن زیتون، جوجوبا، مریم‌گلی، برنج، گندم، عصاره انار و زعفران نیز به شامپوها اضافه می‌شوند.
مطالب مفید و نکات مهم و بهداشتی پوست و مو - دست و صورت
چه کسی؟ چه شامپویی؟
در مورد اینکه هر فرد باید از چه نوع شامپویی استفاده کند، باید گفت که این انتخاب بستگی به عوامل متعددی دارد. مثلا آیا فرد مبتلا به شوره سر می‌باشد یا خیر؟ آیا از بیماری‌ خاصی در کف سر رنج می‌برد یا خیر؟ به‌عنوان مثال، عده‌ای از افراد مبتلا به بیماری پسوریازیس کف سر بوده و پوسته‌های فراوانی در کف سر دارند. آیا موهای فرد چرب، خشک یا معمولی است؟ آیا فرد موهایش را رنگ کرده است یا خیر؟
اگر به برچسب شامپوها دقت کرده باشید، روی آنها نوشته شده مخصوص موهای چرب، خشک، معمولی یا موهای آسیب‌دیده و رنگ شده. این ویژگی‌ها را براساس ترکیبی از سورفاکتانت‌ها و مواد نرم‌کننده، به دست می‌آورند و بهتر است هر فرد براساس نوع مویش شامپوهای مخصوص آن مو را انتخاب نماید؛ مثلا اگر موهای شما چرب است، شامپوی مخصوص موهای چرب، چربی سر شما را بهتر پاک خواهد کرد و برعکس اگر موهای خشکی داشته باشید و از شامپوی موهای چرب استفاده کنید، شدیدا موهایتان خشک و غیرقابل شانه کردن خواهد شد. به طور معمول، اگر موهای معمولی دارید، توصیه ما شستشوی یک روز در میان موهاست.
چنگ‌زدن موها عمدتا از مواد کراتینی مرده تشکیل شده، بنابراین کوتاه کردن مو که کراتینی مرده است تاثیری روی سلول‌های فعال موجود در فولیکول مو و رشد و بهبود عملکرد آنها نمی‌گذارد ولی کشیدن موها روی این سلول‌ها اثر دارد، به همین دلیل شستن موها باید به آرامی انجام شود، نه با شدت. نیازی به ماساژ شدید موها در موقع شستن نیست. به همین ترتیب ، خشک کردن مو را هم باید با آرامش انجام داد. به خصوص افرادی که موهای تنک یا نازک دارند باید در خشک کردن مو دقت کافی داشته باشند و مو را با ضربات ملایم حوله خشک کنند و حوله را به سر نمالند. از مصرف آب خیلی داغ باید پرهیز کرد زیرا شستن مکرر مو با آب خیلی داغ به مو آسیب می‌رساند.

شامپو نباید وارد چشم شود (حتی شامپوهای ملایمی که باعث سوزش چشم نمی‌شود) و باید به‌طور کامل از روی سر شسته شود؛ زیرا باقی ماندن شامپو حتی به مقدار کم روی سر باعث التهاب پوستی می‌شود. به همین دلیل بهتر است بعد از شستن موها را به مدت سه یا چهار دقیقه آبکشی کنیم.

» ادامه مطلب

ورزش یا رژیم ،کدامیک برای لاغری موثر است؟

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که فقط سعی می‌کنند با کمک رژیم گرفتن وزن خود را کاهش دهند و توجه چندانی به ورزش کردن نشان نمی‌دهند موفقیت زیادی به دست نمی‌آورند.

محققان با انجام این مطالعات متوجه شدند کاهش میزان کالری مصرفی فقط زمانی منجر به کاهش وزن می‌شود که همراه با آن ورزش کردن و تمرینات بدنی باشد.
این بدان دلیل است که بدن انسان به طور طبیعی مکانیسم جبرانی را در پیش می‌گیرد و در پاسخ به کاهش میزان کالری دریافتی سعی می‌کند فعالیت‌های بدنی خود را کاهش دهد.
پروفسور جودی کامرون از مرکز تحقیقات ملی دانشگاه علم و سلامت ارگون در این باره گفت : در میان بحران چاقی آمریکا ، بسیاری از پزشکان معمولا به بیماران خود توصیه می‌کنند تا میزان کالری روزانه دریافتی خود را کاهش دهند.
اما این تحقیقات نشان می‌دهد فقط رژیم گرفتن ساده نمی‌تواند باعث کاهش وزن شود.بلکه رژیم گرفتن باید حتما در کنار ورزش کردن قرار بگیرد تا نتیجه دلخواه به دست آید.
برای بررسی این موضوع کامرون تحقیقاتی رو روی 18 میمون انجام داد و برای چند سال به آن‌ها رژیم غذایی سرشار از چربی داد.سپس غذای این میمون‌ها را رژیم‌های کم چربی جایگزین شد و میزان کالری دریافتی آن‌ها نیز 30 درصد کاهش پیدا کرد.سپس به مدت یک ماه میزان فعالیت بدنی و وزن این میمون‌ها تحت نظر محققان قرار گرفت.
در کمال شگفتی دانشمندان متوجه شدند هیچ تغییر مشهودی در میزان وزن این میمون‌ها در طی یک ماه صورت نگرفته است.اما در عوض میزان فعالیت‌های بدنی میمون‌ها به طور قابل توجهی کاهش نشان می‌داد و این کاهش فعالیت درست بعد از کاهش میزان کالری دریافتی بدن آن‌ها آغاز شد.
دانشمندان در ماه دوم باز هم میزان کالری دریافتی میمون‌ها را کاهش دادند و باز هم متوجه شدند این میمون‌ها به جای کاهش وزن ، فعالیت بدنی خود را کاهش می‌دهند.
سپس دانشمندان مشابه این تحقیقات را روی گروه دیگری از میمون‌ها انجام دادند ، اما این بار سعی کردند به آن‌ها آموزش دهند تا روزانه یک ساعت ورزش کنند.با انجام این کار دانشمندان متوجه شدند این میمون‌ها با کاهش مواد غذایی مصرفی خود قادر بودند وزن خود را کاهش دهند.
این تحقیقات نشان داد که بدن مکانیسم خاصی دارد که در برابر کاهش میزان مصرف مواد غذایی از خود نشان می‌دهد .این تحقیقات نشان می‌دهد دانشمندان باید در روش‌هایی که برای کاهش وزن به بیماران توصیه می‌کنند تجدید نظر کنند و تنها کاهش میزان کالری را به عنوان یک روش موثر به بیماران خود معرفی نکنند.

» ادامه مطلب

نان‌ رژيمی بخوريم يا نخوريم؟

وقتی صحبت از غذا یا نان‌ رژیمی می‌شود، می‌توان دو مفهوم مختلف از واژه رژیمی برداشت کرد؛ اول اینکه فرمولاسیون طراحی و تولید نان به‌گونه‌ای باشد که این ماده غذایی برای بیماری‌های خاصی توصیه شود؛ مثلا افرادی که به پروتئین موجود در گندم حساسیت دارند و با خوردن نان‌های تهیه‌شده با آرد گندم دچار التهاب مزمن می‌شوند، می‌توانند از نان‌های پخته‌شده با آرد ذرت استفاده کنند....


دومین مفهومی که در واقع، رایج‌ترین نگاه به کلمه رژیمی هم هست، مربوط به نان‌هایی است که ترکیبات‌اش محتوای کالری کمتری نسبت به سایر نان‌ها داشته و می‌تواند تغییراتی در کاهش وزن، قند و چربی خون افراد به وجود آورد. گفتگوی ما با دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه
و رژیم درمانی، درباره نان‌های رژیمی و اما و اگرهای مربوط به آنها می‌تواند اطلاعات مفیدی در این خصوص در اختیارتان بگذارد.

سوال : آقای دکتر! ادعاهای زیادی درباره تاثیر مصرف نان جو در کاهش وزن وجود دارد. آیا فردی که تصمیم به لاغر شدن دارد، می‌تواند نان جو را جایگزین نان‌های معمولی در رژیم غذایی‌اش کند؟
آرد جوی به کار رفته در نان‌های جویی که به طور عادی در نانوایی‌های ما تهیه و عرضه می‌شوند، تقریبا کمتر از 10 درصد حجم آرد موجود در نان است. این روزها دیگر در هیچ کجای دنیا از آرد جو برای تهیه نان استفاده نمی‌شود زیرا جو، قابلیت ورآمدن و تبدیل شدن به خمیر را به تنهایی ندارد، بنابراین نان‌های حجیم و خوش‌مزه‌ای که به نام نان جو در نانوایی‌ها به فروش می رسند به هیچ وجه از جوی خالص تهیه نشده‌اند. در كل، نان جو ماده غذایی خوش‌مزه‌ای نیست؛ تیره رنگ است و بدطعم. اگر جز این بود، مورخان، خوردن‌اش را جزو فضایل امام علی‌(ع) به شمار نمی‌آوردند. اما امروزه نانواها برای خوش‌عطر و طعم شدن این نان، مقداری آرد معمولی، روغن و شیره مالت (به خاطر طعم شیرین‌اش) به آن می‌زنند که این کار سبب بالا رفتن کالری این نان سنتی می‌شود و متاسفانه مردم به خاطر فیبر و سبوس موجود در نان جو، آن را بیشتر مصرف می‌کنند و نمی‌دانند که با این کار هیچ کمکی به کاهش وزن‌شان نمی‌شود.

رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب

سوال : نظرتان درباره نان‌های رژیمی چیست؟ آیا استفاده از نان‌هایی مثل نان‌شوید یا نان‌زیره می‌تواند در جلوگیری یا پیشرفت بیماری‌های مختلف موثر باشد؟
در اینکه زیره، شوید یا زنجبیل گیاهان مفیدی هستند و آثار مثبتی درون بدن بر جای می‌گذارند شکی نیست اما نکته مهم اینجاست که واقعا 5 تا 10 گرم از این مواد چه تاثیر چشم‌گیری در بهبود بیماری‌ها می‌توانند داشته باشند؟ برای مثال، به فردی که بیماری قلبی دارد، می‌گویند نان زیره بخور تا میزان کلسترول خون‌ات تعدیل شود اما بی‌تردید این سه چهار گرم زیره‌ای که توسط مصرف نان زیره به بدن فرد می‌رسد، تاثیر چندانی در روند بهبود بیماری‌اش نخواهد داشت. باز هم می‌گویم که مصرف روزانه گیاهانی مثل زیره، زنجبیل و شوید برای بدن به‌خصوص سیستم گوارش و قلب و عروق بسیار مفید است اما میزان این مواد روی نان‌ها به قدری کم است که به هیچ‌وجه آن تاثیر دلخواه را درون بدن بیمار بر جای نمی‌گذارند و تنها او را متحمل پرداخت هزینه‌ای اضافی برای خرید نان می‌کند. البته اگر ذایقه فردی به سمت این‌گونه نان‌ها گرایش دارد، هیچ اشکالی ندارد که آنها را جایگزین سهم مشخص نان دریافتی روزانه‌اش کند.

سوال : با این حساب، دیابتی‌ها هم نباید از تولید نان‌های مخصوص دیابتی‌ها خوشحال باشند؛ درست است؟
ببینید؛ مشکل اصلی دیابتی‌ها قند بالا (و معمولا به تبع آن، چربی بالا) است. آنها تری‌گلیسیرید و کلسترول بد خون‌شان بالاست و کلسترول خوب خون‌شان پایین. درصد بالایی از دیابتی‌های نوع 2 هم از مشکل اضافه وزن و به خصوص چاقی شکمی رنج می‌برند و بنابراین برای زیادتر نشدن مشکل‌شان با محدودیت غذایی مواجه هستند؛ مثلا نمی‌توانند یا اجازه ندارند هر چه ‌قدر که دل‌شان می‌خواهد نان بخورند. حالا شما حساب‌اش را بکنید که چنین فردی با این سطح از محدودیت به نانوایی مراجعه می‌کند و می‌بیند که روی تابلوهای مختلف نوشته‌اند ‌: «نان و بیسکوییت مخصوص دیابتی‌ها رسید‍!» قطعا اگر شما هم جای آن فرد دیابتی باشید، اقدام به خرید و مصرف دلخواه این نوع نان می‌کنید، به امید اینکه سالم است و هیچ مشکلی را برای‌تان به وجود نخواهد آورد. اما مساله اصلی اینجاست که غالبا در تهیه این نان‌ها روغن مختصری به کار می‌رود و آرد هم که جزو جدانشدنی نان است در آن وجود دارد، بنابراین تفاوت چندانی در محتوای کالری نان‌های دیابتی با سایر نان‌ها وجود ندارد. از طرفی وقتی ادعایی مطرح می‌شود، باید در موردش مطالعه و آزمایش لازم و دقیق صورت گیرد، در حالی كه هنوز نتیجه هیچ آزمایش مستندی اعلام نکرده است که نان‌های دیابتی از چاق شدن افراد جلوگیری می‌کنند و سطح قندشان را بالا نمی‌برند.
پدر مورد بیسکوییت‌های رژیمی و دیابتی هم باید بگویم که آرد و روغن، جزو مواد اصلی تشکیل‌‌دهنده آنهاست و نهایتا تولیدکنندگان به جای شکر از شیره خرما یا انگور استفاده می‌کنند که این کار هم کمک شایانی به جلوگیری از چاقی یا کاهش قندخون نمی‌کند.



سوال : نان‌های دارای دانه‌های چرب مثل تخمه آفتابگردان یا کنجد، چه‌طور؟ مصرف‌شان را توصیه می‌کنید؟
نه، نان‌های دارای دانه‌های چرب صددرصد از کالری بیشتری در حجم مساوی با نان‌های معمولی برخوردارند. درست است که روغن موجود در دانه‌های چرب، روغن خوبی است و از نظر سلامت برای قلب و عروق و دستگاه ایمنی توصیه می‌شود اما دانه‌های چرب انرژی بالایی تولید می‌کنند و از نظر تولید کالری هیچ مزیتی به روغن‌های معمولی و حتی حیوانی ندارند. بنابراین، خوردن نان‌های دارای دانه‌های چرب هیچ عاقبتی جز اضافه وزن و چاقی در پی نخواهند داشت.



سوال : ادعا می‌شود که قسمت‌های خشک نان، اندیس گلایسمی پایین‌تری نسبت به بخش‌های نرم‌تر دارند. بنابراین آنهایی که رژیم لاغری دارند باید بخش‌های ترد نان را بخورند. نظر شما چیست؟
این ادعا تا حدی درست است. نشاسته موجود در نان به طور عادی قابلیت هضم بالا را ندارد و در طی پروسه پخت، فشارحرارت باعث پاره شدن ساختار مولکول‌های نشاسته و در نتیجه آسان‌تر هضم شدن آنها می‌شود، بنابراین هر چه قدر که نان نازک‌تر و تُردتر باشد، قابلیت هضم کمتری هم دارد.
این مساله در مورد نان‌های بیات هم صادق است، یعنی نان هرچه کهنه‌تر باشد، دیر هضم‌تر هم هست. ولی ناگفته هم نماند که پایین بودن اندیس گلایسمی در نان‌های خشک، دلیل موجهی بر مصرف بیش از اندازه آنها نیست.



سوال : آیا محدودیت سنی برای مصرف نان‌های رژیمی که با مواد مختلف(زیره، زنجبیل، تخمه آفتابگردان، شاه‌دانه و ...) ترکیب شده‌اند، وجود ندارد؟
نه، مصرف این‌گونه فرآورده‌ها هیچ‌گونه محدودیتی ندارد و برای افرادی هم که بیماری‌های مختلفی دارند، مشکلی ایجاد نمی‌کند. مگر اینکه فرد ناراحتی خاص گوارشی یا مشکل دیگری داشته باشد و پزشک‌اش او را از خوردن برخی از انواع نان‌ها منع کرده باشد. مشکل‌‌دار نبودن مصرف نان‌های رژیمی هم به دلیل این است که افزودنی‌های آنها در حدی نیست که بخواهد برای افراد دردسرساز شود.



سوال : حرف آخر؟
طراحی فرمولاسیون تهیه نان رژیمی نیاز به اطلاعات تکنولوژیک و علمی‌پزشکی دارد و این کار باید توسط متخصصان تغذیه، داخلی و سایر متخصصان مربوطه صورت پذیرد نه یک نانوای معمولی. تهیه نان رژیمی یک کار سنتی نیست، علم است. نان‌های رژیمی که با ادعاهای گوناگون اعم از کنترل وزن و دیابت تولید می‌شوند، باید قبل از عرضه به طور معتبر و علمی آزمایش شوند و در این گزارش ثابت گردد که مثلا نان زیره چه مزیتی به نان لواش دارد. به‌عنوان آخرین و مهم‌ترین نکته هم باید بگویم که رژیمی بودن نان به این معنا نیست که فرد می‌تواند هر چه قدر می‌خواهد بدون دغدغه‌ نان بخورد، به خاطر اینکه آن نان، نان بی‌ضرر و مفیدی است.
نان رژیمی وقتی مفید است که به جای سهم نان معمولی روزانه‌تان استفاده شود؛ نه اینکه به جای یک سهم نان معمولی، پنج سهم نان رژیمی بخورید!

» ادامه مطلب

خودرویی که قوانین فیزیک را می‌شکند!

شرکت خودروساز چینی تصمیم گرفته به هر بهایی، با گرمایش جهانی مقابله کند. خودرو ضد کربن این شرکت قرار است اولین خودرو دنیا باشد که مانند برگ، دی‌اکسید کربن مصرف می‌کند و اکسیژن آزاد می‌نماید.
به نظر می‌رسد یک شرکت خودروسازی چینی تصمیم گرفته هر ایده ناپخته‌ای را برای طراحی یک خودرو دوستدار محیط زیست به کار گیرد، حتی اگر لازم باشد که قوانین فیزیکدانان را دور بریزد.
بر اساس گزارش وایرد، شرکت خودروسازی شانگهای قرار است با ایده خودرویی به نام یه‌زی (که در لغت به معنای برگ است) به نمایشگاه خودرو 2010 شانگهای بیاید. یه‌زی با یک لایه پلاستیکی پوشانده شده،‌ از انرژی قابل تجدید استفاده می‌کند و مهمتر این که اکسیژن دفع می‌کند. بدین ترتیب، یه‌زی اولین اتومبیل ضد کربن دنیا خواهد بود.
دلیل نامگذاری این خودرو، سقف برگ‌مانند آن است که محل نصب سلول‌های نوری است. نکته جالب‌تر،‌ توربین‌های چرخ‌هاست. به گفته شرکت سازنده،‌ این چرخ‌ها هنگام حرکت خودرو، برق تولید می‌کنند. چهارچوب شاسی هم از فلز و مواد آلی ساخته شده و دی‌اکسید کربن هوا را می‌گیرد و با استفاده از آن در یک سلول سوخت میکروبی، بخار آب ساتع می‌کند.

به ادعای این شرکت، خودروی یه‌زی می‌تواند دی‌اکسید کربن حاصل از مصرف برق خودش را تبدیل به نیروی الکتریکی کند که باز مورد مصرف خود خودرو قرار می‌گیرد.
البته بسیاری از این اطلاعات به طور غیرمستقیم منتشر شده است و خود شرکت مستقیما هیچ اطلاعات دقیقی را منتشر نکرده است، چه برسد به این که توضیح بدهد تمام این تبدیل‌ها طی چه فرایندی صورت می‌گیرند.
اسپنسر کانگ، مهندس خودرو و متخصص سوخت‌های جایگزین درباره این اطلاعات معتقد است که همه این‌ها،‌ راه‌های ممکن تولید نیروی الکتریکی هستند، اما به سختی می‌توان آن‌ها را در یک خودرو به کار برد. کانگ معتقد است منظور از چهارچوب ساخته شده از فلز و مواد آلی،‌ باید شبکه‌ای میکروسکپی باشد که در حال حاضر در مطالعات، برای ذخیره هیدروژن در سلول سوخت ماشین‌ها به کار می‌رود.مشکل اینجاست که این شبکه برای ذخیره هیدروژن گرمای زیادی آزاد می‌کند، بنابراین نیاز به یک سیستم خنک‌کننده قوی خواهد داشت.
کانگ در مورد توربین‌های درون چرخ‌ها معتقد است که چنین سیستمی بیشتر از آن که تولید انرژی داشته باشد، باعث افزایش وزن خواهد شد. البته در شرایطی مانند ترمز گرفتن و یا حرکت در سرازیری‌ها، ممکن است چنین توربین‌هایی به کار بیایند، اما دقت لازم در مهندسی چنین توربین‌هایی، ‌در واقع اجرای آن‌ را غیرعملی می‌سازد.
در مجموع به نظر می‌رسد که این خودرو باید قوانین فیزیکی که ما می‌شناسیم را زیر پا بگذارد. در غیر این صورت، ‌انرژی که باید صرف گرداندن سیستم‌هایش نماید، از انرژی مورد نیاز خود خودرو بیشتر خواهد بود.
با این حال، شرکت شانگهای اعلام کرده که به زودی جزییات مربوط به این خودرو را اعلام خواهد کرد. البته این خودرو هنوز یک ایده است و تا رسیدن به تولید فاصله بسیاری دارد.

» ادامه مطلب

خوب جویدن غذا همیشه هم مفید نیست!؟

نحوه جویدن غذا بیشتر به ویژگی‌های غذایی که می‌خوریم، بستگی دارد و بنابراین می‌توانید غذاهایی را انتخاب کنید که زیاد نیازی به جویدن ندارند.



برخی از محققان ادعا کرده‌اند؛ توصیه قدیمی در مورد خوب جویدن غذا همیشه هم برای سلامتی مفید نیست.

مارکو مورگن استرن محقق کانتربری در انگلیس و دستیاران وی طی یک پژوهش 6 ساله بررسی کرده‌اند که چه غذاهایی در ما احساس رضایت ایجاد می‌کنند و بهترین شیوه خوردن آنها چیست؟
رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب
آنها دریافته‌اند؛ خوردن لقمه‌های بزرگتر و جویدن کمتر غذا برای کسانی که قصد دارند لاغر شوند بهتر است. چون لقمه‌های بزرگتر برای هضم و تجزیه شدن در معده به زمان بیشتری احتیاج دارند. این بدین معنی است که در این صورت فرد مدت طولانی‌تری، احساس سیری می‌کند و انرژی حاصل از سوخت غذا آرام‌تر آزاد می‌شود. اما برای کسانی که ورزشکار هستند بهتر است که غذاهای نرم‌تر استفاده کنند و بیشتر لقمه‌های خود را بجوند.
این محققان تشریح کرده‌اند که نحوه جویدن غذا بیشتر به ویژگی‌های غذایی که می‌خوریم، بستگی دارد و بنابراین می‌توانید غذاهایی را انتخاب کنید که زیاد نیازی به جویدن ندارند.

» ادامه مطلب

رفلا کس معده با مصرف این غذاها تشدید می شود

کسانی که رفلاکس معده دارند باید بدانند که با خوردن این غذاها ، فعالیت معده شان بیشتر می شود.


یک متخصص تغذیه گفت: مبتلایان به ریفلاکس معده از مصرف غذای چرب به خصوص سس های چرب و تند پرهیز کنند زیرا این عارضه را تشدید می کند.
سعید حسینی افزود: کسانی که دچار ریفلاکس معده یا بیماری بازگشت محتویات معده هستند، باید از مصرف غذاهای پرچرب پرهیز کنند.
وی گفت: چربی ها دیرتر از مواد کربوهیدرات دار و قندی از معده تخلیه می شوند و به همین دلیل، احتمال بازگشت محتویات معده به مری را بیشتر می کنند.
حسینی افزود: غذاهای پر سس به خصوص سس های چرب و غذاهای پر ادویه هم این مشکل را بیشتر می کند. مواد نگهدارنده و افزودنی ها، چیپس و انواع اسنک هم می توانند، سوزش انتهای مری را تشدید کنند.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: افرادی که مبتلا به ریفلاکس معده هستند، از غذاهایی که انتهای تحتانی مری را شل می کند، مثل شکلات، نوشابه های کافئین دار، چای، قهوه، پیاز، سیر و نعناع خودداری کنند.
حسینی افزود:همه تصور می کنند که نعناع برای رفلاکس معده مناسب است ولی به دلیل خاصیت شل کنندگی انتهای مری می تواند، این عارضه را تشدید کند و همچنین از مصرف سرکه به همراه سالاد نیز باید خودداری کرد. وی گفت: مبتلایان به ریفلاکس معده از غذاهایی که اضافه اسید معده را جذب می کنند مثل شیر، تخم مرغ و غذاهای نشاسته ای بیشتر مصرف کنند. حسینی افزود: به افرادی که مبتلا به این عارضه هستند، توصیه می شود که غذای خود را در وعده بیشتر و حجم کم مصرف کنند و از نوشیدن مایعات همراه غذا پرهیز کنند. بعد از غذا دراز نکشند و هنگام خواب، به پشت نخوابند.

» ادامه مطلب

راز ناخن‌های زیبا در چیست؟

در بسیاری موارد، بروز تغییر در شکل، رنگ، قوام و سایر خصوصیات ناخن می‌تواند نشانه بروز یک بیماری‌ جدی در سایر ارگان‌های حیاتی بدن باشد.

یکی از بخش‌های مهم بدن که به عنوان نشانگر مهمی برای سلامت آن عمل می‌کند، ناخن‌ها استالبته این مساله کافی نیست و در بعضی موارد در اثر عوارضی که روی خود ناخن ایجاد می‌شود، تغییراتی بروز می‌کند.
عمل اصلی ناخن در انسان مراقبت از انگشتان و کمک به فعالیت‌های حرفه‌ای است. سلامت ناخن از دیدگاه زیبایی بسیار با اهمیت است. از طرفی وضعیت ناخن می‌تواند نشانه‌ای از موقعیت اجتماعی فرد باشد. ناخن‌ها به طور عمده از کراتین ساخته می‌شوند که در واقع پروتئین مو و پوست نیز هستند. ناخن دارای شکل ویژه‌ای از کراتین می‌باشد که به نام «کراتین سخت» معروف است و مشابه ترکیبات شیمیایی شاخ حیوانات می‌باشد
. به علاوه ناخن دارای مقادیر کمتری کلسیم، آهن و روی نیز هست. خاصیت انعطاف‌پذیری نسبی ناخن به دلیل فسفولیپیدها می‌‌باشد که در غشای سلول‌های بدن ماده اصلی تشکیل دهنده آن است.
آب قادر است از ناخن عبور کند. به همین دلیل است که تکرار تماس با آب و شوینده‌ها می‌‌تواند ناخن را خشک و شکننده کند. قدرت و استحکام ناخن نه تنها به ترکیبات آن، بلکه به شکل آن نیز بستگی دارد. ساختمان ناخن مشتمل است بر صفحه ناخن که ساختمانی سفت دارد و در تمام عمر رشد می‌کند، ماتریکس یا لایه زایای ناخن که عامل تولید مثل سلولی در رشد ناخن است، لانولا یا ماهک که در ناحیه شست دست و پا مشخص‌تر است، بستر ناخن و کوتیکول نیز بستری عروقی است که صفحه ناخن روی آن قرار می‌گیرد.
متوسط رشد ناخن 3 میلی‌متر در ماه است ولی بین 9/1 تا 4/4 میلی‌متر در ماه متغیر است. فصول مختلف و بیماری‌های خفیف اثر ناچیزی بر رشد ناخن دارد. قد یا وزن فرد روی رشد ناخن تاثیری ندارد. مردان رشد ناخن بیشتری تا 19 سالگی دارند.
این تفاوت از این سن کاهش یافته ولی تا 69 سالگی رشد ناخن در مردان اندکی بیشتر است. از این سن به بعد، رشد ناخن در هر دو جنس یکسان می‌شود. بارداری باعث افزایش سرعت رشد و سوءتغذیه باعث کاهش آن می‌شود. بعضی از بیماری‌های شدید نیز باعث اختلال در رشد یا ایجاد ناخن می‌شود از جمله در اوریون و تیفویید ممکن است فرورفتگی با برجستگی عرضی روی ناخن دیده شود.اطلاعات عمومی آرايشگري ، زيبايي و آرایشی
ناخن نباید به عنوان یک ابزار عمل کند (از جمله باز کردن در قوطی و...) ناخن‌های بلند بیشتر در معرض آسیب هستند، بنابراین بلند کردن زیاد ناخن‌ها ایده خوبی نیست.
باید از تیز کردن ناخن‌ها اجتناب کرد. تماس مکرر با آب می‌تواند باعث خشکی و آسیب ناخن ‌شود. ناخن‌ها شکننده شده و انتهای آنها ترک می‌خورد. در هنگام شستشو خصوصا با مواد شیمیایی بهتر است از دست‌کش استفاده شود. کوتاه کردن ناخن‌ها نیز باید به گونه‌ای باشد که گوشه‌های ناخن را حفظ کرده و خط رویش ناخن آن را به شکل مستقیم درآورد.

» ادامه مطلب

NOD32 latest escalation ID یوزرنیم و پسوورد روزانه برای آپدیت رایگان آنتی ویروس نود32

For ESET Smart Security.
Username:EAV-30130206 Password:jm3bn365h3
Username:EAV-30130210 Password:fmfjfef82p
Username:EAV-30130233 Password:crrjupapmu
Username:EAV-30130234 Password:7ajapsk8xa
Username:EAV-30130235 Password:jerfnjkenp
Username:EAV-30130236 Password:vm2mnckmd6
Username:EAV-29261030 Password:2jvcs83bp2
Username:EAV-27210995 Password:husredxr2k
Username:EAV-27693289 Password:ph65vnjh66
Username:EAV-29150523 Password:tahphnjxj4
Username:EAV-30130163 Password:mdthnvu8pe
Username:EAV-30130166 Password:7a4jfh76fp
Username:EAV-30130239 Password:xsr8c87tpd
Username:EAV-30130241 Password:n67kbt787a
Username:EAV-30092704 Password:cncka8epha
Username:EAV-30092711 Password:btkerjc2b7
Username:EAV-28732552 Password:4mku8bbbx4
Username:EAV-28733936 Password:4mv3mxdev5
Username:EAV-28733949 Password:b7jujc88af
Username:EAV-29249307 Password:dj8aev4seb
Username:EAV-30092748 Password:m3rk86ps3a
Username:EAV-30092751 Password:7v2m4s2nsj
Username:EAV-30092765 Password:4adb3duadf
Username:EAV-30092770 Password:ch4psk7kmk
Username:EAV-30092774 Password:43ane4s7dp
Username:EAV-30092775 Password:vh4db55np5
Username:EAV-29249309 Password:k8878rdfe6
Username:EAV-29249310 Password:xefc8jcn6k
Username:EAV-29249311 Password:sv844kn7f2
Username:EAV-29259923 Password:puk3mhuamm
Username:EAV-30092715 Password:8u3njxn5sv
Username:EAV-30092731 Password:n5ndb7tk74
Username:EAV-30092817 Password:28ffe7447b
Username:EAV-30092744 Password:p2bcerdnjk
Username:EAV-30130168 Password:dv4ebchthj
Username:EAV-30130201 Password:s4sc3jjhpv
NOD32 latest escalation ID یوزرنیم و پسوورد روزانه برای آپدیت رایگان آنتی ویروس نود32
For ESET NOD32 Antivirus.
Username:EAV-30289976 Password:ep6huj53xa
Username:EAV-30289980 Password:s46ah8re2x
Username:EAV-28671525 Password:fd6bher6xb
Username:EAV-28756701 Password:f6224xrfhm
Username:EAV-27965108 Password:dnc32kh3er
Username:EAV-28244590 Password:tpj4xpmdhp
Username:EAV-28244600 Password:6arn5p74db
Username:EAV-28244608 Password:72m3jc62dk
Username:EAV-28671385 Password:abtu772spj
Username:EAV-28671438 Password:ke57js7s8t
Username:EAV-30290026 Password:st2kfp3v2u

Username:EAV-30053613
PassWord:nxk8jhfrc6
Version: ESS, EAV, 2.*
Username:EAV-30053628
PassWord:vh84fucjpf
Version: ESS, EAV, 2.*
Username:EAV-30053629
PassWord:apf8fncrev
Version: ESS, EAV, 2.*
Username:EAV-30053605
PassWord:ck684djatr
Version: ESS, EAV, 2.*
Username:EAV-30053608
PassWord:vedau3u6j3
Version: ESS, EAV, 2.*
Username:EAV-30053609
PassWord:amkeutucbf
Version: ESS, EAV, 2

» ادامه مطلب

شش خوراک ضروی و مفید برای مردان

برای افزایش حوصله، حافظه و تقویت ماهیچه ها بهتر است شما مردان از یکسری موادغذایی استفاده کنید.

1- ماهی ساردین برای سلامت قلب شما ضروری است.
2- بادام کوهی برای پیشگیری از سرطان پروستات بسیار مفید است.
3- سبزیجات تازه به خصوص لوبیا سبز برای ارتقای حوصله شما مفید است.
4- دانه کنجد قوای جنسی شما را تقویت می کند.
5- میوه بلوبری برای تقویت حافظه شما مفید است.
6- عدس غذای بسیار مفید و سرشار از انرژی برای مردان است.

» ادامه مطلب

پنج غذایی که از خواب راحت شما جلوگیری میکند

داشتن یک خواب راحت به شماکمک میکند تا در طول روز انرژی بیشتری برای انجام فعالیتهای خود داشته باشید اما باید بدانید که بعضی از مواد غذایی که در شب تناول میکنید ممکن است شما را از داشتن یک خواب راحت محروم کنند

1. بعضی از محصولاتی که در آن گوشت بکار میرود
خوردن گوشت ران ، سوسیس و گوشت دودی به دلیل اینکه دارای سطح بالایی از اسیدهای امینه هستند باعث آازاد شدن موادی در مغز میشوند که محرک مغز است و هوشیاری مارا بالاتر میبرد و در تنیجه ما را از داشتن یک خواب عمیق محروم میسازد.

2. شکلات
آیا شما هم علاقه مندید که در شب یک فنجان کاکائو بنوشید یا یک بستنی همراه مغز گردو در مقابل تلوزیون میل کنید ؟ بسیاری از مردم به طور فزاینده ای حساس به کافئین موجود در این مواد هستند پس باید مراقب باشید که حتی تکه های کوچک شکلات در شکلات بستنی هم می تواند شما را از خواب راحت محروم کند.

3. نوشابه های انرژی زا.
این نوع نوشابه ها بالابرنده فشار خون هستند که باعث تولید اسیدهای آمینه و در نتیجه بالارفتن هوشیاری شمام یشوند .مطالعات نشان میدهد که نوشیدن این گونه نوشابه ها حتی در طول روز با دوز بالا موجب اختلال خواب شما در هنگام شب میشوند .
رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب
4. سس گوجه فرنگی ، فلفل قرمز ، پیتزا و غذاهای تند
اختلالات گوارشی یکی از عوامل مشترکیست که بیشتر مردم از آن رنج میبرند علاوه بر این افراد را هم از داشتن یک خواب راحت محروم میکنند . این مواد به دلیل ایجاد ریفلاکس و سوزش معده میتواند مشکل ساز باشد و در خواب شما وقفه ایجاد کند.

5. نوشیدن مشروبات الکلی قبل از خواب
هرچند که اینکار ممکن است به آرامش شما بعد از شام کمک کند اما چند ساعت بعد شما را از رسیدن به یک خواب عمیق منع میکند و بیدار نگه میدارد.

» ادامه مطلب

راه حل عجیب کشور چین برای مبارزه با مشکل مسکن

کشور چین برای آن که به جوانان چینی کمک کند در بازار گرانقیمت مسکن صاحب خانه شوند دست به راه حل عجیبی زده است.
این کشور در حومه شهر پکن خانه‌هایی با ابعاد 2.38 متر ارتفاع ، 2 متر طول و 1.20 متر عرض به نام کپسول ساخته است و به این ترتیب چینی‌ها می‌توانند با پرداخت ماهانه 20 پوند صاحب خانه شوند.
قیمت خانه در 70 شهر بزرگ چین نسبت به سال گذشته نزدیک به 11.7 درصد رشد داشته است که بالاترین افزایش در طول 5 سال گذشته در این کشور محسوب می‌شود.
این آپارتمان‌ها که یک تخت و یک میز دارند توسط هوآنگ ریکسین یک مهندس بازنشسته 78 ساله طراحی شده است.

آقای هوآنگ امیدوار است با این خانه‌های کوچک بتواند نیازهای تعداد زیادی از چینی‌هایی که نمی‌توانند جایی برای زندگی کردن خریداری یا اجاره کنند برطرف کند.
او در این باره گفت : این کپسول‌ها برای کمک به دانش‌جویان و کارگران مهاجری است که در حاشیه شهرهای بزرگ و به تعداد زیاد در اتاق‌های خوابگاه‌ها زندگی می‌کنند.من می‌خواستم به این افراد کمک کنم محیط زندگی راحت‌تری برای خود داشته باشند.
در یک نظرسنجی که در سایت sina.com یکی از سایت‌های مطرح کشور چین انجام شده است بیش از نیمی از پاسخ دهندگان معتقد بودند این آپارتمان‌های کپسولی با موفقیت همراه خواهند شد.انتشار خبر عرضه این خانه‌ها توجه تعداد بسیاری را در کشور چین به خود جلب کرده است.
ژانگ کی 25 ساله که در یکی از این خانه‌ها زندگی می‌کند گفت : من در روز اول چندان احساس راحتی نمی‌کردم.اما با زندگی در این خانه‌ها ، من احساس می‌کنم جایی برای خود دارم و می‌توانم به دلخواه خودم آن را تغییر دهم.
اما او که در یک شرکت تبلیغاتی کار می‌کند و ماهانه 350 پوند درآمد دارد معتقد است با زندگی کردن در این خانه‌ها می‌تواند پس‌انداز بیش‌تری داشته باشد و بهتر زندگی خود را اداره کند.
او قبلا در آپارتمانی زندگی می‌کرد که ماهانه 80 پوند هزینه برای او در بر داشت.

» ادامه مطلب

توصیه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های برخی کارشناسان برای لاغری

کارشناسان توصیه های جدیدی را برای لاغر شدن مطرح کرده اند،آیا از آنها مطلعید؟

برخی کارشناسان معتقدند افراد چاق با نوشیدن آب پیش از غذا، می توانند به وزن مناسب دست یابند.

بررسی‌های پژوهشگران دانشگاه ویرجینیا نشان می دهد نوشیدن آب پیش از غذا، اشتها و وزن را کم می کند.

محققان با بررسی 48 فرد 55 تا 75 ساله که مبتلا به اضافه وزن یا چاقی بودند، اعلام کردند افرادی که سه مرتبه در روز پیش از هر وعده غذایی یک لیتر آب می‌نوشند، در مدت 12 هفته، به طور متوسط 4/5 کیلوگرم از وزن‌شان کاسته می‌شود.
مطالب خواندنی در مورد لاغری
بنابر این گزارش، برخی کارشناسان تغذیه معتقدند به مقدار آبی که روزانه می نوشید، توجه کنید؛ اگر کمتر از هشت لیوان در روز آب می نوشید سعی کنید مقدار آن را افزایش دهید و قبل از تشنه شدن، آب بنوشید. به گفته این کارشناسان، نوشیدن آب زیاد، میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و تاثیر آن در افزایش متابولیسم بدن همانند تاثیر ورزش است.

از سوی دیگر برخی کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که آب سرد بنوشید زیرا باعث کاهش وزن بیشتری می شود و بر این باورند که نیم ساعت پیش از خوردن غذا، آب بنوشید چون این کار باعث می شود کمتر غذا بخورید. توصیه دیگر آنها این است که صبح هنگام پس از بیداری، یک لیوان آب بنوشید؛ این کار هم به لاغر شدن شما کمک می کند.

نکته دیگر برای لاغر شدن این است که نوشابه های شیرین گاز دار و حتی نوشابه های رژیمی را هم نخورید چون باعث افزایش اشتها می شوند بر عکس میوه ها و سبزی هایی را که آب زیادی دارند بخورید مثل کاهو، کرفس، بروکلی، پرتقال، لیمو، نارنگی، جوانه گندم و حبوبات.

نوشیدنی های کافئین دار هم مثل قهوه، چای و نوشابه های گازدار که باعث دفع آب از بدن می شوند، خیلی کم مصرف کنید و به جای آنها، از نوشیدنی های بدون کافئین مثل دوغ و آب میوه استفاده کنید. به آب میوه کمی آب اضافه کنید و سپس بنوشید تا هم میزان کالری آن کمتر شود و هم در عین حال نوشیدنی طعم داری بنوشید.
در مجموع با رعایت سه نکته اصلی می توان به آسانی و ماندگاری لاغر شد: ورزش کنید، حداقل روزی هشت لیوان آب بنوشید و پُرخوری نکنید.

» ادامه مطلب

کارمندان بخوانند

در روزگار امروز،زن ها و مردها هر دو با هم به کار بیرون از منزل اشتغال دارند،آیا یک نکته مهم را می دانید؟

با پیروی از یک الگوی غذایی سالم در محیط کار نه تنها از اضافه وزن و چاقی، ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و سایر بیماری‌ها پیشگیری می‌شود، بلکه باعث بهبود عملکرد و افزایش بازده کاری نیز می‌شود.
زهرا عبداللهی، کارشناس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان این که تداوم کار نشسته و بدون تحرک می‌تواند موجب اختلال در کارکرد دستگاه گوارش و ایجاد یبوست شود، گفت: کارمندان بهتر است از نان و غلات کامل (سبوس‌دار) استفاده کنند و به جای مصرف نان‌های تهیه شده از آرد سفید مثل نان لواش و باگت، از نان سنگک و یا نان جو مصرف کنند.
کارشناس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت افزود: به جای نوشابه‌های گازدار که به مقدار زیادی مواد قندی و کافئین وارد بدن می‌کنند و منجر به چاقی می‌شوند، از نوشیدنی‌های سالم‌تر مثل آب، دوغ کم نمک و بدون گاز استفاده کنند.
عبداللهی گفت: اگر در محیط کار غذا همراه با نان مصرف شود نه تنها منبع خوب پروتئین هستند، بلکه به علت دارا بودن فیبر به سلامت بدن کمک می‌کنند. فیبر علاوه بر تنظیم حرکات دستگاه گوارش، جذب چربی‌ها و مواد قندی را نیز کاهش می‌دهد.
وی اضافه کرد: در میان وعده‌ها به جای مصرف مواد قندی، شیرینی و بیسکویت بهتر است انواع سبزی مثل خیار، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، میوه‌ها و یا لقمه‌هایی که در منزل تهیه شده‌اند، مثل نان و پنیر و سبزی مصرف شود.
کارشناس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت افزود: با پیروی از یک الگوی غذایی سالم در محیط کار نه تنها از اضافه وزن و چاقی، ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و سایر بیماری‌ها پیشگیری می‌شود، بلکه باعث بهبود عملکرد و افزایش بازده کاری نیز می‌شود.

» ادامه مطلب

چگونه با وزنه کار کنيم؟

برای انجام این تمرین‌ها، نیاز به یک صندلی محکم دارای پشتی و نشمین‌گاه گود، کفش‌های ورزشی با کف غیرلغزنده، یک تشک ورزشی (یک قالیچه تمیز یا یک حوله ضخیم هم می‌تواند به کار رود) دارید....
وزنه‌های با طراحی خوب شامل وزنه‌های دستی به شکل دمبل هستند که در میله مرکزی آنها بالشتک‌دار باشد و وزنه‌های انتهایی آن با پیچ به میله وصل شده باشد و نیز نوارهای ولکرو که به قوزک پا بسته می‌شود و حاوی جیب‌هایی برای قرار دادن میله‌های وزنه است.
اگر جراحی لگن شده‌اید یا پوکی استخوان یا هر عارضه استخوانی یا مفصلی دیگر دارید که پاها، قوزک پاها،‌زانوها یا مفاصل لگن را مبتلا کرده با پزشک یا فیزیوتراپیست‌تان پیش از اقدام به این ورزش‌ها مشورت کنید.
برای شروع، دست کم 10 تا 15 دقیقه عضلات‌تان را گرم و شل کنید. می‌توانید در داخل یا خارج خانه یا روی تردمیل راه بروید یا از ماشین‌های ورزشی که برای این کار طراحی شده‌اند، استفاده کنید.
1.برای کسب بهترین نتایج، تمرین با وزنه را دو یا سه بار در هفته انجام دهید و بین تمرین‌ها دست کم 48 ساعت به عضلات‌تان وقت دهید تا آنها بهبود پیدا کنند. اگر یک ورزش معمول هوازی تحمیل‌کننده وزن را به صورت منظم انجام می‌دهید (برای مثال 20 تا 30 دقیقه پیاده‌روی یا ورزش هوازی کم‌فشار)، ابتدا آن را انجام دهید. برنامه ورزش مقاومتی‌تان را با تمرین‌های کششی دنبال کنید (مانند تمرین‌های کششی لگن).

2.با وزنه‌ای شروع کنید که می‌توانید 8 بار آن را بلند کنید (ممکن است نیاز داشته باشید که با وزنه‌های نیم تا یک کیلوگرمی یا اصلا بدون وزنه تمرین‌ها را شروع کنید).
ورزش و سلامتی
3.تنها بخشی از بدن را حرکت دهید که سعی دارید آن را ورزش دهید. خودتان را تاب یا نوسان ندهید. سعی کنید لگن‌تان را راست نگه‌ دارید.

4.هنگام بلند کردن وزنه، سه ثانیه زمان را به بلند کردن وزنه، یک ثانیه را به نگه‌داشتن وزنه و سه ثانیه دیگر را به پایین آوردن وزنه اختصاص دهید.

5.به آرامی نفس بکشید و در حالی که وزن را بلند می‌کنید، نفس‌تان را به درون بدهید و هنگامی که وزنه را بالا می‌‌برید، نفس‌تان را بیرون دهید. هرگز نفس‌تان را نگه ندارید.

6.هشت تا 15 بار تمرین را تکرار کنید. برای یک تا دو دقیقه استراحت کنید و بعد برای بار دوم مجموعه تمرینات را دوباره تکرار کنید. هنگامی قدرت بدنی‌تان بیشتر شد، ممکن است برای بار سوم هم مجموعه تمرینات را تکرار کنید.

7.هنگامی که 2 (یا 3) بار مجموعه 15 تکرار تمرین را به سادگی انجام دادید، می‌توانید وزنه‌ها را افزایش دهید وزنه‌ها را تا حدی اضافه کنید که بتوانید آنها را تنها برای 8 بار بلند کنید. هر بار به قدری وزنه را اضافه کنید، که بتوانید 2 تا 3 تمرین را به ترتیبی که گفته شد، انجام دهید (فراموش نکنید که در فاصله هر مجموعه تمرین‌ها یک تا دو دقیقه استراحت کنید).

» ادامه مطلب

چهل نکته آموزنده برای داشتن یک زندگی متفاوت و مطلوب

1- روزانه 10 تا 30 دقیقه به قدم زدن بپردازید، و در این حین لبخند بزنید. این برترین داروی ضد افسردگی ست.

2- حداقل 10 دقیقه در روز با خود خلوت کنید

3- با استفاده از ویدئو برنامه های تلویزیونی آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط کنید، و خواب بیشتری کنید.

4- صبحها که از خواب بیدار می شوید این جمله را کامل و تکرار کنید: « امروز قصد دارم….»

5- با سه E زندگی کنید؛ Energy (انرژی)، Enthusiasm (شوق)، Empathy (فهم و همدلی با دیگران)، و همینطور با سه F یعنی Faith (ایمان)، Family (خانواده) و Friends (دوستان).

6- امسال بیشتز از سال پیش به تماشای فیلمهای عمومی (مناسب برای تمام سنین)، بازی با دوستان و خواندن کتاب بپردازید.

7- زمانی را به مراقبه و نیایش اختصاص دهید. اینها سوخت روزانه برای انجام زندگی پر مشغله مان را فراهم می کنند.

8- با افراد بالای 70 و زیر 6 سال اوقات بیشتری صرف کنید.

9- وقت بیداری بیشتر رویا ببینید.

10- از غذاهایی که از گیاهان و درختان بار می آیند بیشتر مصرف کنید، و ازآنها که در کارخانه ها تولید می شوند کمتر.

11- مقداری چای سبز و مقادیر بسیار فراوان تری آب بنوشید. ایدا اریزا (نوعی زغال اخته آبی رنگ)، غذاهای دریائی، گل کلم، بادام و گردو و خشکبار مصرف کنید.

12- تلاش کنید هر روز حداقل سه نفر را به لبخند وادارید.

13- از خانه گرفته تا داخل ماشین و روی میز کار همه را مرتب و تمیز کنید، بگذارید انرژی تازه ای وارد زندگیتان شود.

14- انرژی پرارزشتان را بر سر شایعه سازی، هیولاهای انرژی خوار، مسائل مربوط به گذشته، افکار منفی و یا آنچه بدان کنترل ندارید هدر ندهید. در عوض انرژیتان را صرف همین لحظه مثبت اکنون کنید.

15- این را فهم کنید که زندگی یک مدرسه است و شما اینجائید تا بیاموزید، تا همه امتحانهایتان را بگذرانید. مشکلات تنها بخشی از این دوره آموزشی اند که درست مثل کلاس درس جبر می آیند و می روند، منتها درسهائی که از این کلاس فراگرفته می شود عمری با شما باقی خواهد ماند.

16- صبحانه تان را چون یک شاه، ناهارتان را چون یک شاهزاده و شام تان را چون بچه دانشگاهی ای بخورید که کارت اعتباریش ته کشیده باشد.

17- بیشتر لبخند بزنید و بیشتر بخندید. این هیولاهای انرژی خوار را ازتان دور نگه خواهد داشت.

18- زندگی چندان عادلانه به نظر نمی رسد، با این حال زیباست.

19- زندگی کوتاه تر از آنیست که وقتمان را صرف تنفر از دیگران کنیم.

20- خودتان را خیلی جدی نگیرید، دیگران هم اینکار را در مورد شما نمی کنند.

21- مجبور نیستید همه بحث ها و منازعات را به نفع خود تمام کنید. با مخالفتها موافقت کنید.

22- با گذشته تان از در سازش در آئید، آنوقت دیگر اکنونتان را خراب نخواهید کرد.
مطالب خواندنی و اطلاعاتی از روانشناسی ، پزشکی و سلامت بدن
23- زندگی تان را با زندگی دیگران مقایسه نکنید. شما از موضوع و هدف این سفر آنها هیچ نمی دانید.

24- از شمع هایتان استفاده کنید، خوشگل ترین ملافه تان را کنار نگذارید، برای روز مبادا و یا روزی خاص نگه شان ندارید، امروز همان روز بخصوص است.

25- جز شما کس دیگری مسئول خوشبختی تان نیست.

26- همه باصطلاح بدبختیها را با این جمله قالب دهید: «آیا تا پنج سال آینده، هیچ اهمیتی خواهند داشت؟»

27- همه را به خاطر هر چیز و همه چیز ببخشید.

28- افکار مردم در مورد شما، هیچ ربطی به شما ندارند.

29- زمان ، حلال همه مشکلات است. به همه چیز زمان دهید، زمان.

30- یک موقعیت هر چقدر خوب یا بد، بالاخره تغییر می کند.

31- زمان بیماری، این شغل نیست که به دردتان می رسد،خانواده ودوستانتان هستند. با آنها با مهربانی در تماس باشید.

32- از شر هر آنچه سودمند، زیبا و شادی بخش نیست، خلاص شوید.

33- حسادت هدر دادن وقت است. شما الان به همه آنچه نیاز دارید رسیده اید.

34- بهترینها هنوز در راه اند. کمی صبر کنید…

35- هر حسی که می خواهید داشته باشید، بلند شوید، شیک کنید و بزنید بیرون.

36- کار درست را انجام دهید!

37- اغلب با خانواده در تماس باشید.

38- شبها قبل از خواب این جمله را کامل و تکرار کنید: «به خاطر… ممنونم.» «امروز به … دست یافتم.»

39- یادتان باشد، برکتهای زندگی آنقدر هست که استرس و نگرانی را بدان راهی نباشد.

40- از سفر لذت ببر. یادت باشد که این دیزنی ورلد Disney World نیست و تو هم در پی یک گشت و گذار کوتاه نیستی. بهترین استفاده را از آن کنید و از سفرتان لذت ببرید

» ادامه مطلب

اس ام اس و جوک خنده دار

غضنفر چند هفته بوده هر روز پشت سر هم می‌رفته از داروخونه قرص سوسک کش می‌خریده.
یه روز دکتره ازش می پرسه تو چرا چرا اینقدر قرص سوسک کش می‌خری؟
میگه: آخه من هرچی اینا رو پرت می‌کنم نمیخوره به سوسکها!
(محمدعلی)


==========================


به غضنفر میگن به زنبورایی که از کندو محافظت می کنن چی میگن؟
میگه: میگن خسته نباشید!
(مینا)


==========================


به دیوانه هم اتاقی بودن، یک روز خبر میارن که دو تاشون دارن بالا و پایین می‌پرن
و میگن: ما سیب‌زمینی هستیم و داریم تو روغن سرخ میشیم ولی سومی ساکت نشسته!
رئیس تیمارستان هم طبق معمول رفت که این دیوونه رو مرخص کنه.
قبلش ازش پرسید: تو چرا با دوستات نیستی؟ تو چرا بالا پایین نمیپری؟
دیوونه سومیه هم میگه: آخه روغن کم بود، من کف ماهیتابه چسبیدم!
(بابک)


==========================


یارو زنگ میزنه فرودگاه و میگه: ببخشید از اینجا تا تهران چقدر راهه؟
کارمنده میگه: یه لحظه...
میگه: خب خیلی ممنون! و قطع می‌کنه!!
(رضا)


==========================

اس ام اس SmS جوک
از یه نفر میپرسن میدونی اگه ۱۰ تا کله و ۴۰ تا پاچه را با هم بریزی تو یه دونه دیگ، از کجا باید بفهمیم کدوم پاچه مال کودوم کله است؟
میگه اینکه کاری نداره کف پاش رو قلقلک میکنی میبینی هر کله ای خندید معلوم میشه پاچه مال اون بوده!!
(آوین)


==========================


به یارو میگن دستشویی چند بخشه؟
میگه خب معلومه! دو بخش! مردونه و زنونه!!

» ادامه مطلب

هيچ وقت دقت كرده ايد چرا؟

1. چرا راننده ها زیر بارون دلشون فقط برای زنها می سوزه؟
2. چرا استادها به دخترها بهتر نمره میدن؟
3. چرا بارون میاد، ترافیک میشه؟
4. چرا تو خونه ۴٠متری ال سی دی ۵٢ اینچی میذارن؟
5. چرا به هرکی مسن تره بیشتر اعتماد می کنن؟
6. چرا از در که میخوان رد بشن تعارف میکنن ولی سر تقاطع به هم رحم نمیکنن؟
7. چرا تو شهروند و هایپراستار و ... چشم میدوزن به سبد همدیگه؟
8. چرا از تو ماشین پوست پرتغال می ریزن بیرون؟
9. چرا تو اتوبان وقتی به ماشین جلویی می رسند چراغ میدن؟
10. چرا وقتی می رن لباس بخرن بقیه مغازه ها رو هم نگاه می کنن؟
11. چرا قبل از ازدواج دنبال پول طرف مقابلن نه اخلاقش؟
12. چرا بعد از ازدواج دنبال اخلاق طرف مقابلن نه پولش؟
13. چرا همه دوست دارن از این کشور برن؟
14. چرا اونهایی که رفتن می خوان برگردن؟
15. چرا روز پدر همه لباس زیر کادو می خرند؟
16. چرا مردها روز زن فقط طلا و ادکلن کادو می خرند؟
17. چرا فیلم زیاد می بینن ولی کتاب نمی خونن؟
18. چرا اونهایی که زبانشون خوبه هم فیلم رو با زیرنویس نگاه میکنن؟
19. چرا باجناقها هیچوقت از هم خوششون نمیاد؟
20. چرا زنها بچه برادرشون رو بیشتر از بچه خواهرشون دوست دارند؟
21. چرا پدر دخترها تو خواستگاری کمتر از همه حرف می زنن؟
22. چرا مراسم ختم ساعت ۴ بعد از ظهر تشکیل میشه؟
23. چرا زنها با اینکه قلبا زن زلیلیسم رو قبول ندارن ازش دفاع میکنن؟
24. چرا زنها نمیتونن ماشین پارک کنن؟
25. چرا زنها تو هر مهمونی نباید لباس تکراری بپوشن؟
26. چرا تو مهمونی اگه موز بخورن بی کلاسیه ولی سیب و پرتغال نه؟
27. چرا هر رابطه ای یا باید مخفی باشه یا به ازدواج ختم بشه؟
28. چرا مردها مناسبتهارو فراموش میکنن؟
29. چرا اگه دوستمون ماشین و خونه بخره ما چشمامون در میاد؟
30. چرا مردها فرق آرایش ۵٠ هزارتومنی با آرایش ١.۵ میلیون تومنی رو نمیفهمن؟
31. چرا با اینهمه شاعری که در طول تاریخ دارن شعر ترانه هاشون رو مریم حیدرزاده میگه
32. چرا با موسیقی سنتی شون نمیشه رقصید؟
33. چرا سه تار سه تا تار نداره؟
34. چرا قرارداد کارمندی رو کارفرماها تنظیم میکنن؟
35. چرا اکثر ماشینها یا سفیدن یا سیاه یا نقره ای؟
36. چرا نمیشه با کت و شلوار کتونی پوشید؟
37. چرا ترکها نمیتونن با هم فارسی صحبت کنن؟
38. چرا زنها وقتی ابرو بر می دارن روحیشون بهتر میشه؟(چه ربطی داره ابرو با روحیه؟)
39. چرا زنها لوازم ارایش رو روی شصتشون تست میکنن؟ چرا مثل کرم پشت دستشون نمی زنن؟ جدیدترین مطالب جالب و خواندنی
40. چرا زنها وقتی رژلب می زنن گردنشون رو به سمت آینه دراز می کنن؟
41. چرا زنها 256 رنگ رو با اسم بلدن درحالیکه در طبیعت 10-12 رنگ بیشتر وجود نداره؟
42. چرا کادوهای عروسی رو یه روز بعد از عروسی (پاتختی) می دن؟
43. چرا داماد باید برقصه ؟
45. چرا موقع پخش صحبتهای رئیس جمهور زیرنویس تبلیغاتی نمی ذارن؟
46. چرا مردم تو تاکسی راجع به سیاست صحبت میکنن؟
47. چرا وقتی یه چیزی خوبه میخایم صاحابش بشیم؟
48. چرا وقتی خانومها به تقاطع می رسن بجای ترمز رو گاز فشار میارن؟
49. چرا قسمت مردانه اتوبوس بزرگتر از قسمت زنانه است؟
50. چرا تو اتوبان دست انداز میذارن؟
51. چرا کسی برای صبحونه کسی رو مهمون نمیکنه؟
52. چرا پشت کامیونها شعر می نویسن ؟
53. چرا تو هر کوچه ای بجای یکی چندتا تکیه هست؟
54. چرا سر عقد ، عروس دفعه سوم میگه بله؟
55. چرا آدمها وقتی عکس میگیرن روپنجه بلند می شن؟
56. چرا با اینکه همه فضولند از فضولی بدشون میاد؟
57. چرا راننده تاکسی ها از همه بدتر رانندگی میکنن؟
58. چرا مردها ترجیح میدن گم شن اما آدرس نپرسن؟
59. چرا با پیتزا دوغ نمیخورن؟
60. چرا با اینکه میدونی چرت و پرته این مطلبو تا آخر خوندی؟

» ادامه مطلب